Куркума

Куркума

Эта статья будет посвящена уникальному природному веществу, которое может помочь при многих недугах. И что важно, это относительно дешево и пока легко доступно. Это стоит знать и использовать как профилактическую меру. Предотвращение - более разумное решение, чем невежество. Мы меняем стереотип на «мудрый поляк предосторожен». Новые угрозы В то время, когда лекарства являются третьей причиной смерти после сердечно-сосудистых заболеваний и рака , знания о доступных медицинских препаратах крайне важны для каждого современного человека. Сегодня у нас также есть легкий доступ к знаниям, поэтому пассивное отношение к здравоохранению, по крайней мере, безрассудно. Отступление рядом с темой Мне, как и вам, читателю, хотелось бы не верить в какую-либо теорию заговора, например в тот факт, что существуют крупные глобальные компании, которые приносят пользу тем больше, чем хуже здоровье общества. К сожалению, я давно заметил, что в своих интересах люди могут делать ужасные вещи. Может быть, какой-то слабый голос будет протестовать против вас и скажет, что так: сегодня у нас есть зрелые правовые системы, мощные государственные службы и...
Подробнее
Как стать бегуном?

Как стать бегуном?

У некоторых из нас определенно больше Форрест Гамп, чем у других. Но стать бегуном не так сложно, как вы думаете. Некоторые из нас любят бегать: свобода, «товарная боль», социальный аспект, проблемы и, конечно же, награда. Для других это наш враг, и само слово заставляет нас съеживаться. Так что, если вы находитесь во второй группе и хотите начать бегать и посмотреть, о чем весь этот шум - этот для вас! Во-первых, я должен сказать, что у нас у всех есть бегун. Отличный бегун, величественный бегун, даже олимпийец ... ну, может быть, и нет. Но как только вы отвлечетесь от производительности и эстетики и позволите себе испытать удовольствие и свободу, я обещаю, что вы не оглянетесь назад. Бег - это очень эффективный способ добиться снижения веса, разбить эти калории и получить отличную тренировку, которую вы можете выполнять практически где угодно. За многие годы я бросил вызов многим клиентам, чтобы они попробовали и посмотрели, смогут ли они найти бегуна с большим успехом. Вот мои семь советов, так что...
Подробнее
Сила домашних супов

Сила домашних супов

Как общество, мы едим суп все реже и реже. Защитники здоровья, однако, призывают к их частому употреблению. Наши бабушки знали, что ничто не укрепляет, как домашний бульон или бульон. Зачем нам возвращать супы на их законное место в нашем меню - я постараюсь убедить вас в этой статье. Богатство минералов и витаминов Мы постоянно слышим, чтобы есть больше овощей, и это легко сделать в супах. Я думаю, что одна из важнейших ролей минералов в живых организмах - это создание правильной среды для эффективной проводимости и всей энергии живого человека. Минералы в сочетании с жидкостями образуют ионы. Количество электролитов в организме человека является переменным и критическим для здоровья. Мы выделяем их при дыхании, потоотделении, мочеиспускании, особенно во время теплого лета и интенсивных физических упражнений. Электролиты Отвечают за оксигенацию клеток, Проводить нервные импульсы, Участвуют в транспортировке воды через клеточные мембраны, Поддерживать адекватную сократимость мышц и Отвечают за кислотно-щелочной баланс в организме. Если есть дефицит электролита, это может произойти: Гипертония, Аритмии, Обморок и головокружение, Мышечные спазмы и...
Подробнее
Что такое Tough Mudder?

Что такое Tough Mudder?

Напомним, когда я закончил свою первую ТМ в августе 2014 года. Я хотел поделиться своим опытом и заверить всех и каждого, что ВЫ СЛИШКОМ МОЖЕТЕ выполнить Завершение крутого удара. Для тех, кто не знает, Tough Mudder - это курс длиной 10-12 миль с 20+ препятствиями в военном стиле. И, как ни крути, это довольно сложно - и умственно, и физически. Я видел много разных историй в СМИ, связанных с Tough Mudder. Видел всех сумасшедших ослиных людей с их безумными мышцами и прекрасно лепил пресс и думал - вау, я еще не там !! В последний месяц, когда я столкнулся с Крепким Грязью, у меня возникали сомнения. Я собирался быть в состоянии закончить это? Буду ли я бороться с препятствиями? Сколько времени это займет у меня? Я был полностью сумасшедшим? (этот однозначно пробежал у меня в голове МНОГО!) В тот день все сомнения исчезли! Вы настолько поглощены волнением и адреналином, что вы забываете все эти сомнения, вы забываете свои нервы и сосредотачиваетесь на том,...
Подробнее
Подтянуть и тонизировать трицепс: мои любимые упражнения

Подтянуть и тонизировать трицепс: мои любимые упражнения

Отжимания - одно из моих любимых упражнений (когда-либо!), и я обязательно включаю их в свои тренировки пару раз в неделю. Они могут быть сделаны абсолютно где угодно и требуют оборудования ZERO - так что у вас буквально нет никаких оправданий. Хотя отжимания - это очень доминирование в груди , они также являются невероятным упражнением, чтобы задействовать трицепс. Я абсолютно люблю испытание, и я определенно думаю, что одна из главных причин, почему они находятся на вершине моего списка, состоит в том, что, когда я только начал заниматься фитнесом, я даже не мог сделать это! Я даже изо всех сил пытался делать отжимания на коленях, но с тех пор, как я больше тренируюсь, и практикуюсь (практика действительно дает отличные результаты), я теперь могу делать полный набор отжиманий - что полностью заставляет вас чувствовать себя абсолютным задирой. Я бы порекомендовал добавить отжимания в свой распорядок и делать их первым делом утром, перед тем, как ложиться спать или в тренажерный зал во время тренировки. Везде, где...
Подробнее
Top 5 TRX Ab среди упражнений

Top 5 TRX Ab среди упражнений

Мои лучшие 5 упражнений TRX , чтобы лепить и напрягать ядро. TRX - недооцененная часть оборудования, которую большинство людей даже не думают использовать. Когда на самом деле это невероятный набор, который прост и удобен в использовании, может использоваться практически в любом месте и может использоваться для тренировки всего тела! Существует много различных марок тренажеров для подвески, TRX является первым и самым популярным. Он был основан в «Морских котиках» Рэнди Хетриком, который выдвинул эту идею, ища эффективный способ тренировки во время развертывания. Преимущества Одна вещь, которая мне больше всего нравится в тренажере подвески, это то, как ваше ядро ​​задействовано во всем. Это требует, чтобы ваше ядро всегда действовало как стабилизатор. Поэтому, даже когда вы работаете с совершенно другой частью тела, вы также привлекаете и укрепляете свое ядро. Есть много других преимуществ обучения приостановке, таких как: Повышение мобильности и гибкости Может использоваться любой способностью Тренировка всего тела может быть выполнена быстро Включает ядро во всем Увеличивает мышечную выносливость Поезд в любом месте с точки привязки Помогает...
Подробнее
Волшебные таблетки

Волшебные таблетки

 В этой статье я постараюсь поделиться с вами своими мыслями о рецептах здоровой жизни . Хотя эти советы будут очевидны для некоторых, они все еще исчезают из нашего поля зрения в результате навязчивой пропаганды компаний, желающих захватить наши кошельки. Я постараюсь собрать их для вас, чтобы вы могли иметь их под рукой. Разнообразие Жизнь приносит столько сценариев, сколько есть людей. Когда мы смотрим друг на друга более внимательно, мы заметим, насколько мы различаемся: Не только физически, но В способностях Также интересует В восприятии явлений этого мира и в реакциях на одни и те же вещи и ситуации. Сходства облегчают нам понимание С самого начала всегда были исследователи, пытающиеся понять нашу природу, потому что у нас все еще много общего. Есть основания описывать различные правила, которые регулируют жизнь в широком смысле. Это сделано для того, чтобы раскрыть универсальные принципы, которые ведут к успеху в различных областях . Однако здесь мы ограничимся анализом определенного отношения, которое может привести к улучшению здоровья . Моя мотивация для этой статьи Я работаю...
Подробнее
Что такое F45 и CrossFit — польза или вред?

Что такое F45 и CrossFit — польза или вред?

Прошли те времена, когда религия, спортивные команды и рок-группы были единственными группами, которые собирали поклонников культа. Любой, кто слышал о F45 или CrossFit, знает, что фитнес-фанатизм хорошо и действительно жив и приезжает в пригород рядом с вами (если он еще не прибыл). Подходят ли вам «культы фитнеса»? Эти фитнес-« культы »- это то, что вам нужно для правильного понимания. Они могут запутать, поляризовать и подвергнуть остракизму, но их преданные члены не поменяются этим с миром. Поэтому, прежде чем сделать решающий шаг, рассмотрим некоторые плюсы, минусы и вещи, на которые стоит обратить внимание. F45 - что это такое? Начиная с 2011 года в Сиднее, F45 - франчайзинговая фитнес-компания, специализирующаяся на занятиях CrossFit. Их девиз - «формирование команды, изменение жизни». Франшиза F45 распространилась по всей Австралии, с более чем 500 клубами по всей стране, и теперь начинает делать то же самое в США. Идея состоит в том, чтобы проводить функциональные 45-минутные групповые тренировки, сочетающие в себе сопротивление, обмен веществ и кардио-движения. F45 - это хорошо для вас? Некоторые клубы...
Подробнее
Перемещение куда угодно и когда угодно с MoveGB

Перемещение куда угодно и когда угодно с MoveGB

С юных лет мы оба были постоянными посетителями трека. Когда мы говорим это, мы имеем в виду, что мы пробежали 800 м и 1500 м по требованию, когда и где бы кто ни спрашивал. Это было наше дело, и это было то, что мы оба хорошо сделали. В легкой атлетике много дисциплин, но для нас это всегда было одинаковое расстояние, не обязательно потому, что нам это нравилось, а потому, что мы были хороши в этом. Эй, мы всего лишь люди, нам всем нравится делать то, что у нас хорошо получается, и мы очень хорошо избегаем того, с чем мы боремся ... до сих пор! Давайте будем честными, 50k - это не то, что естественно. Это то, над чем мы работали, и до сих пор это не то, что нам кажется легким, но в наши дни мы принимаем вызов. Это изменение в отношении - это то, что развивалось со временем, со зрелостью, с опытом и с целым рядом неудач под нашим поясом....
Подробнее
Спортзал — это доктор для уставшего организма

Спортзал — это доктор для уставшего организма

Воспользуйтесь потенциалом силовых тренировок для здоровья Наше общество все больше осознает, что силовые тренировки могут поддерживать здоровье. Лично я считаю, что его недостаточно раскручивают и обычные люди, не имеющие стремления нести тяжелые нагрузки, не знают, как улучшить качество жизни с помощью простых упражнений со своим телом или небольших внешних нагрузок. Когда я разговариваю с кем-то, кто подвергся некоторой реабилитации опорно-двигательного аппарата, я считаю, что он упражняется с гантелями или на подъемники. Однако все удивляются, когда я говорю ему, что он восстановил свое здоровье благодаря силовым тренировкам. Конечно, это происходит не после 10 сеансов, а только после более длительных регулярных упражнений. Меня удивляет, что люди часто жалуются на то, что реабилитация не помогла и не получила информацию о том, что это может произойти, если они выполнили правильную тренировку не 10, а как минимум 50 ... Силовые упражнения - лучшее лекарство для взрослых Наиболее распространенные недуги, а не только у пожилых людей, относятся те, которые затрагивают опорно-двигательную систему. В коллективной работе сотрудников Медицинского университета Люблина в...
Подробнее