Установка ваших приоритетов
Время действительно самое большое ограничение. Итак, первое, что нужно сделать, это установить приоритеты. Определите свои приоритеты, и вы уже начинаете. Самым большим изменением, которое я нашел полезным, было прекращение делать маленькие глупости, которые отнимали у меня время, но не добавляли ценности в мою жизнь.
К сожалению, когда вы заняты и пытаетесь сбалансировать жизнь и физическую форму, некоторые вещи должны отойти на задний план. Но в конце концов, сокращение «дерьма» оставляет больше места для вещей, которыми вы увлечены, и делает вас более продуктивным с тем, что вам нужно сделать. После того, как вы это сделаете, вы сможете увидеть, что действительно важно, а затем сможете решить, что вы хотите запланировать и расставить приоритеты оттуда.
План, план, план
Далее идет планирование. Хотя это звучит прямо, это то, что многие из нас не делают достаточно. Наличие бизнеса действительно научило меня важности перспективного планирования, а также перспективам и перспективам на один-два месяца за раз. Таким образом, у нас будет достаточно времени, чтобы сформулировать стратегический способ выполнения поставленной задачи / сбалансировать рабочую нагрузку, которую мы можем иметь в это время.
В частности, для меня, я смотрю на сроки моего университета и планирую в обратном направлении оттуда. Я планирую в своем бизнес-контенте и устанавливаю сроки, когда это должно быть завершено. Наличие этого плана в конечном итоге просто держит меня в фокусе и заставляет это случиться. Так что получите свой план, посмотрите на ваш следующий месяц и вернитесь назад. Что ты будешь делать когда? Каково ваше внимание на этой неделе? Чего бы вы хотели достичь на следующей неделе?
Работать усердно, играть усердно?
Теперь давайте перейдем к балансу между работой и личной жизнью. Страшная фраза, которую я даже не уверен, что я уже освоил. Все, что я действительно знаю, это то, что мы можем зажечь свечу с обоих концов и в конечном итоге потерпим неудачу в жизни, на работе и во всем, что между Я был там, сделал это и получил сувенир — я футболка идиота, чтобы показать это. Он не большой и не слишком умный для переутомления. Когда я только начинал заниматься своим делом, я думал, что усердно работать и «перемалывать» все часы дня — это единственный способ заставить все работать.
Это не может быть больше наоборот. Не поймите меня неправильно, балансировать все и вести бизнес — тяжелая работа, требующая определенного уровня самоотдачи и более продолжительного рабочего времени. НО, как говорится, баланс между этим и жизнью должен быть более равным, чем мы это делаем. Отдых и время «я» — важная часть нашего благополучия, и доверие ко мне помогает нам быть более продуктивными, более эффективными в работе и чертовски счастливыми в долгосрочной перспективе. Поэтому убедитесь, что вы включаете в свой еженедельный распорядок вещи, которые заботятся о вашем благополучии, вашем мышлении и делают вас более спокойным и менее напряженным.
Тренировка так, как вы любите
Далее, балансируя все вышеперечисленное, а также фитнес. Думаю, мне повезло, потому что я действительно люблю фитнес. Это делает меня счастливым. Это заставляет меня чувствовать себя сильным. Не говоря уже о полном задире. Итак, когда дело доходит до фитнеса — это просто «мое счастливое время». Однако я знаю, что для многих это может быть проблемой.
Я думаю, что это важно помнить, и о чем я часто говорю. Так важно заниматься любимым делом. Сделайте то, что зажигает ваш огонь. В конечном счете, когда мы ведем занятую жизнь, вы только потратите время на то, чтобы быть в форме и активными, если вы делаете то, что любите. Если вы работаете более 50 часов в неделю, последнее, что вы захотите сделать, — это пойти в класс, если вы действительно ненавижу спина. Найдите то, что вам нравится, и делайте это хорошо. Именно мои друзья, это верный ключ к успеху.
Ешьте, чтобы питать свое тело
Наконец, питание. Теперь все честно и хорошо ходить в спортзал, уравновешивать свою рабочую жизнь, а также иметь возможность делать еженедельные сеансы маски для лица и педикюра, наблюдая за Netflix. Но если ваше питание не соответствует норме, ваше здоровье может быть в опасности. Питание — это гораздо больше, чем просто то, как мы физически выглядим (хотя я знаю, что это очень важно для большинства людей).
Это играет важную роль в нашем внутреннем здоровье, нашем функционировании и нашем благополучии. Поэтому, поверьте мне, когда я говорю, питание — это то, о чем вам нужно подумать и внедрить в свой образ жизни. Когда дело доходит до баланса питания, я знаю, что это может быть сложно. Есть так много барьеров, окружающих питание, от доступности пищи до временных ограничений и даже для приготовления пищи. Вот почему планирование — это ключ .
Я знаю, это может показаться простым, но, планируя, вы помогаете бороться с барьерами, которые могут помешать вашей способности улучшить свое питание. Например, если вы знаете, что, находясь на работе с понедельника по пятницу, у вас нет кулинарных приспособлений — вы должны планировать здоровую, богатую питательными веществами еду, которую можно готовить дома и которая требует нулевого приготовления / разогрева, чтобы он имел восхитительный вкус.
Серьезно, если вы уделите немного времени рассмотрению ваших ограничений, а также ваших потребностей, симпатий и антипатий, это может ОГРОМНО изменить ваше питание. Честно говоря, если бы я не планировал свою еду, я бы либо забыл поесть, потому что я на ходу… или я бы в конечном итоге ел все, что мог захватить только для удобства.
Для меня, я думаю, это так важно, потому что питание играет огромную роль в моем благополучии и здоровье. Так что, если вы хотите идти в ногу со временем и видеть результаты — важно обойти свой образ жизни. Потратьте некоторое время на выяснение того, когда вы можете приготовить домашнюю еду или когда вам нужно приготовить двойное блюдо для завтрака на следующий день. Спланируйте, какие блюда вы собираетесь съесть, и составьте список покупок, готовый для большого еженедельного магазина. В конечном счете, это все о том, чтобы думать заранее, готовиться заранее и оставаться на вершине. Вы получили это!
Я действительно надеюсь, что вам понравилось слышать мой взгляд на баланс между жизнью и фитнесом, и я надеюсь, что некоторые из моих советов помогут вам. Я хотел бы услышать, есть ли у вас какие-либо советы и рекомендации, которые я не упомянул, которые, по вашему мнению, могут быть полезны для всех?