Волшебные таблетки

Волшебные таблетки

 В этой статье я постараюсь поделиться с вами своими мыслями о рецептах здоровой жизни . Хотя эти советы будут очевидны для некоторых, они все еще исчезают из нашего поля зрения в результате навязчивой пропаганды компаний, желающих захватить наши кошельки. Я постараюсь собрать их для вас, чтобы вы могли иметь их под рукой. Разнообразие Жизнь приносит столько сценариев, сколько есть людей. Когда мы смотрим друг на друга более внимательно, мы заметим, насколько мы различаемся: Не только физически, но В способностях Также интересует В восприятии явлений этого мира и в реакциях на одни и те же вещи и ситуации. Сходства облегчают нам понимание С самого начала всегда были исследователи, пытающиеся понять нашу природу, потому что у нас все еще много общего. Есть основания описывать различные правила, которые регулируют жизнь в широком смысле. Это сделано для того, чтобы раскрыть универсальные принципы, которые ведут к успеху в различных областях . Однако здесь мы ограничимся анализом определенного отношения, которое может привести к улучшению здоровья . Моя мотивация для этой статьи Я работаю...
Подробнее
Что такое F45 и CrossFit — польза или вред?

Что такое F45 и CrossFit — польза или вред?

Прошли те времена, когда религия, спортивные команды и рок-группы были единственными группами, которые собирали поклонников культа. Любой, кто слышал о F45 или CrossFit, знает, что фитнес-фанатизм хорошо и действительно жив и приезжает в пригород рядом с вами (если он еще не прибыл). Подходят ли вам «культы фитнеса»? Эти фитнес-« культы »- это то, что вам нужно для правильного понимания. Они могут запутать, поляризовать и подвергнуть остракизму, но их преданные члены не поменяются этим с миром. Поэтому, прежде чем сделать решающий шаг, рассмотрим некоторые плюсы, минусы и вещи, на которые стоит обратить внимание. F45 - что это такое? Начиная с 2011 года в Сиднее, F45 - франчайзинговая фитнес-компания, специализирующаяся на занятиях CrossFit. Их девиз - «формирование команды, изменение жизни». Франшиза F45 распространилась по всей Австралии, с более чем 500 клубами по всей стране, и теперь начинает делать то же самое в США. Идея состоит в том, чтобы проводить функциональные 45-минутные групповые тренировки, сочетающие в себе сопротивление, обмен веществ и кардио-движения. F45 - это хорошо для вас? Некоторые клубы...
Подробнее
Перемещение куда угодно и когда угодно с MoveGB

Перемещение куда угодно и когда угодно с MoveGB

С юных лет мы оба были постоянными посетителями трека. Когда мы говорим это, мы имеем в виду, что мы пробежали 800 м и 1500 м по требованию, когда и где бы кто ни спрашивал. Это было наше дело, и это было то, что мы оба хорошо сделали. В легкой атлетике много дисциплин, но для нас это всегда было одинаковое расстояние, не обязательно потому, что нам это нравилось, а потому, что мы были хороши в этом. Эй, мы всего лишь люди, нам всем нравится делать то, что у нас хорошо получается, и мы очень хорошо избегаем того, с чем мы боремся ... до сих пор! Давайте будем честными, 50k - это не то, что естественно. Это то, над чем мы работали, и до сих пор это не то, что нам кажется легким, но в наши дни мы принимаем вызов. Это изменение в отношении - это то, что развивалось со временем, со зрелостью, с опытом и с целым рядом неудач под нашим поясом....
Подробнее
Спортзал — это доктор для уставшего организма

Спортзал — это доктор для уставшего организма

Воспользуйтесь потенциалом силовых тренировок для здоровья Наше общество все больше осознает, что силовые тренировки могут поддерживать здоровье. Лично я считаю, что его недостаточно раскручивают и обычные люди, не имеющие стремления нести тяжелые нагрузки, не знают, как улучшить качество жизни с помощью простых упражнений со своим телом или небольших внешних нагрузок. Когда я разговариваю с кем-то, кто подвергся некоторой реабилитации опорно-двигательного аппарата, я считаю, что он упражняется с гантелями или на подъемники. Однако все удивляются, когда я говорю ему, что он восстановил свое здоровье благодаря силовым тренировкам. Конечно, это происходит не после 10 сеансов, а только после более длительных регулярных упражнений. Меня удивляет, что люди часто жалуются на то, что реабилитация не помогла и не получила информацию о том, что это может произойти, если они выполнили правильную тренировку не 10, а как минимум 50 ... Силовые упражнения - лучшее лекарство для взрослых Наиболее распространенные недуги, а не только у пожилых людей, относятся те, которые затрагивают опорно-двигательную систему. В коллективной работе сотрудников Медицинского университета Люблина в...
Подробнее
Как повторно пробудить в себе мотивацию

Как повторно пробудить в себе мотивацию

Вы страдаете от мотивации блюза? Неужели весь тот энтузиазм, который у вас когда-то был к вашему плану по достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса, сошел на нет? Не подчеркивает - это абсолютно нормально и случается почти со всеми. Проработав в игре для здоровья и фитнеса более 18 лет, я определенно заполучил некоторые уловки, когда мотивация угасает быстрее, чем можно сказать, наплевать. 1. Напомните себе, почему вы начали. Когда мне хочется пропустить тренировку, я часто спрашиваю себя: «Какова моя цель? Если я записался на пробежку и проснулся и подумал: «Я мог бы нажать кнопку повтора сегодня», я представляю, как сильно я хочу быть в состоянии пересечь эту финишную черту, зная, что отдал все. Нет ничего хуже, чем оглядываться назад и думать: «Я бы хотел _____». Вы никогда не пожалеете о тренировке, которую только что сделали, но вы пожалеете о пропущенных тренировках. 2. Мера других вещей, которые не ваш вес. Если ваша мотивация обычно определяется числом на шкале или размером на джинсовой этикетке, возможно,...
Подробнее
365 новых шансов быть потрясающими

365 новых шансов быть потрясающими

В этом году мои цели немного отличаются от прошлых. Я уделяю меньше внимания целям фитнеса, а больше - возможностям и опыту, которые у меня есть в этом году. 2018 в моих глазах определенно станет моим годом, чтобы сосредоточиться на мне . Я никогда не делал этого раньше, и я понял, что никто другой не может сделать это для вас. ПРОСТО ДВИЖЕНИЕ Это моя единственная цель в фитнесе в этом году, так как я довольно доволен тем, как моя жизнь находится в сфере здоровья и фитнеса. Тем не менее, я затронул это в своем инстаграмме несколько дней назад - и почувствовал, что важно включить его и здесь. В конечном счете, я люблю быть активным, но к концу 2017 года я потерял самообладание и страсть к подъему. Лифтинг был огромной частью моей жизни в течение последних трех, почти четырех лет, но я начал бояться и негодовать, работая и тренируясь. Оглядываясь назад, я понял, что слишком сильно давлю на один из аспектов фитнеса. Я так сосредоточился...
Подробнее