Месяц: Май 2020

Воспользуйтесь потенциалом силовых тренировок для здоровья Наше общество все больше осознает, что силовые тренировки могут поддерживать здоровье. Лично я считаю, что его недостаточно раскручивают и обычные люди, не имеющие стремления нести тяжелые нагрузки, не знают, как улучшить качество жизни с помощью простых упражнений со своим телом или небольших внешних нагрузок. Когда я разговариваю с кем-то, кто подвергся некоторой реабилитации опорно-двигательного аппарата, я считаю, что он упражняется с гантелями или на подъемники. Однако все удивляются, когда я говорю ему, что он восстановил свое здоровье благодаря силовым тренировкам. Конечно, это происходит не после 10 сеансов, а только после более длительных регулярных упражнений. Меня удивляет, что люди часто жалуются на то, что реабилитация не помогла и не получила информацию о том, что это может произойти, если они выполнили правильную тренировку не 10, а как минимум 50 ... Силовые упражнения - лучшее лекарство для взрослых Наиболее распространенные недуги, а не только у пожилых людей, относятся те, которые затрагивают опорно-двигательную систему. В коллективной работе сотрудников Медицинского университета Люблина в...

Вы страдаете от мотивации блюза? Неужели весь тот энтузиазм, который у вас когда-то был к вашему плану по достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса, сошел на нет? Не подчеркивает - это абсолютно нормально и случается почти со всеми. Проработав в игре для здоровья и фитнеса более 18 лет, я определенно заполучил некоторые уловки, когда мотивация угасает быстрее, чем можно сказать, наплевать. 1. Напомните себе, почему вы начали. Когда мне хочется пропустить тренировку, я часто спрашиваю себя: «Какова моя цель? Если я записался на пробежку и проснулся и подумал: «Я мог бы нажать кнопку повтора сегодня», я представляю, как сильно я хочу быть в состоянии пересечь эту финишную черту, зная, что отдал все. Нет ничего хуже, чем оглядываться назад и думать: «Я бы хотел _____». Вы никогда не пожалеете о тренировке, которую только что сделали, но вы пожалеете о пропущенных тренировках. 2. Мера других вещей, которые не ваш вес. Если ваша мотивация обычно определяется числом на шкале или размером на джинсовой этикетке, возможно,...

В этом году мои цели немного отличаются от прошлых. Я уделяю меньше внимания целям фитнеса, а больше - возможностям и опыту, которые у меня есть в этом году. 2018 в моих глазах определенно станет моим годом, чтобы сосредоточиться на мне . Я никогда не делал этого раньше, и я понял, что никто другой не может сделать это для вас. ПРОСТО ДВИЖЕНИЕ Это моя единственная цель в фитнесе в этом году, так как я довольно доволен тем, как моя жизнь находится в сфере здоровья и фитнеса. Тем не менее, я затронул это в своем инстаграмме несколько дней назад - и почувствовал, что важно включить его и здесь. В конечном счете, я люблю быть активным, но к концу 2017 года я потерял самообладание и страсть к подъему. Лифтинг был огромной частью моей жизни в течение последних трех, почти четырех лет, но я начал бояться и негодовать, работая и тренируясь. Оглядываясь назад, я понял, что слишком сильно давлю на один из аспектов фитнеса. Я так сосредоточился...