Воспользуйтесь потенциалом силовых тренировок для здоровья
Наше общество все больше осознает, что силовые тренировки могут поддерживать здоровье. Лично я считаю, что его недостаточно раскручивают и обычные люди, не имеющие стремления нести тяжелые нагрузки, не знают, как улучшить качество жизни с помощью простых упражнений со своим телом или небольших внешних нагрузок.
Когда я разговариваю с кем-то, кто подвергся некоторой реабилитации опорно-двигательного аппарата, я считаю, что он упражняется с гантелями или на подъемники. Однако все удивляются, когда я говорю ему, что он восстановил свое здоровье благодаря силовым тренировкам. Конечно, это происходит не после 10 сеансов, а только после более длительных регулярных упражнений. Меня удивляет, что люди часто жалуются на то, что реабилитация не помогла и не получила информацию о том, что это может произойти, если они выполнили правильную тренировку не 10, а как минимум 50 …
Силовые упражнения — лучшее лекарство для взрослых
Наиболее распространенные недуги, а не только у пожилых людей, относятся те, которые затрагивают опорно-двигательную систему. В коллективной работе сотрудников Медицинского университета Люблина в 2016 году было обнаружено после исследования в группе из 103 человек в возрасте 18-75 лет (3/4 старше 40 лет), что 93,2% людей жаловались на боли в спине!
Вот некоторые интересные данные:
- Когда его спросили, занимается ли субъект спортом, 70,8% дали отрицательный ответ
- 75% респондентов ведут сидячий образ жизни, хотя 37% из них не могут сидеть 1 час
- 48,5% респондентов сообщили, что боль значительно влияет на нарушения сна
- Более 30% не могут пройти более 1 км
Как мы лечим
- 43,8% пользуются помощью специализированной клиники
- 58,2% принимают нестероидные обезболивающие
- 37,2% внутривенных или пероральных стероидных противовоспалительных препаратов
- 3,9% перенесли операцию
Прежде чем продолжить с этими соображениями, познакомьтесь с хирургом-ортопедом, находящимся на попечении тренера Рышарда Речко, и выясните, почему к нему обратился специалист-врач для поддержки обучения.
Поиск решений
К сожалению, мы часто даже не знаем, насколько мы были близки к эффективным решениям. Я имею в виду людей, которые принимали участие в реабилитационных занятиях и только из-за недостаточного количества процедур не приносили пользу Мало кто из них считал, что такого лечения просто недостаточно, и его нужно только продолжать, и здоровье, безусловно, улучшится. Иногда достаточно тренироваться с дополнительными нагрузками, что является силовой тренировкой в широком смысле. Конечно, это сильно отличается от тренировок тяжелоатлетов, силовиков или культуристов, но в основном из-за размера нагрузок.
Участники тренируются для достижения максимальных результатов, рассчитанных с точки зрения поднятых килограммов, а больные — для улучшения здоровья и благополучия. В остальном очень похоже:
- Упражнения часто одинаковы,
- Похожая эффективная частота,
- Аналогичные методы определения успеха.
Даже оказывается, что чем больше кто-то болен, тем больше должен смотреть лучший исполнитель. Тот, кто преуспевает в достижениях чемпионата, должен не только тренироваться в тренажерном зале, но также применять идеальную диету, добавки и процедуры регенерации. Он также должен заботиться о своем уме, чтобы не развалиться во время теста (во время соревнования). А больной человек? Она также должна знать, что не всегда стоит доверять доктору, который предлагает ей платную операцию на позвоночнике … К сожалению, я знаю нескольких людей, которые прошли такую процедуру, которая не была действительно нужна.
Моя цель не подорвать авторитет врачей, но я знаю, что они также могут быть неправы, и их потребности не всегда поддерживаются соответствующей моральной основой.