Рубрика: Правильное питание

Как общество, мы едим суп все реже и реже. Защитники здоровья, однако, призывают к их частому употреблению. Наши бабушки знали, что ничто не укрепляет, как домашний бульон или бульон. Зачем нам возвращать супы на их законное место в нашем меню - я постараюсь убедить вас в этой статье. Богатство минералов и витаминов Мы постоянно слышим, чтобы есть больше овощей, и это легко сделать в супах. Я думаю, что одна из важнейших ролей минералов в живых организмах - это создание правильной среды для эффективной проводимости и всей энергии живого человека. Минералы в сочетании с жидкостями образуют ионы. Количество электролитов в организме человека является переменным и критическим для здоровья. Мы выделяем их при дыхании, потоотделении, мочеиспускании, особенно во время теплого лета и интенсивных физических упражнений. Электролиты Отвечают за оксигенацию клеток, Проводить нервные импульсы, Участвуют в транспортировке воды через клеточные мембраны, Поддерживать адекватную сократимость мышц и Отвечают за кислотно-щелочной баланс в организме. Если есть дефицит электролита, это может произойти: Гипертония, Аритмии, Обморок и головокружение, Мышечные спазмы и...

Как спортивный диетолог, я работаю со спортсменами, чтобы оптимизировать их производительность путем манипулирования и реализации диетических стратегий. Я также работаю с обычными клиентами, чтобы улучшить их физическую форму, здоровье и благополучие. В основном, я люблю свою работу - и я хочу помочь как можно большему количеству людей найти здоровый, устойчивый подход к питанию. Вот почему я очень рад объединиться с Тильдой и сотрудничать с ними над выпуском их новых суперзерновых мешочков. Если вы хотите увидеть, что я приготовил с ними как идеальную еду после тренировки, нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт. В сегодняшнем посте я собираюсь рассказать о важности и преимуществах углеводов и о том, как они могут помочь улучшить вашу производительность и прогресс. Одна из самых важных вещей, с которой я хочу начать, это то, что углеводы не являются врагами. Мы все видели причудливые диеты, которые утверждают, что «жгут жиры» и дадут вам волю вашей мечты, полностью исключая углеводы. Они чушь, и излишне демонизируют углеводы. Углеводы на самом деле являются ключевыми макроэлементами...

Недостаточно лучшего обучения Это информация для энтузиастов, которые, несмотря ни на что, быстро идут в спортзал, чтобы нарастить мышцы и улучшить фигуру. Обратите внимание, что мы используем в этом контексте слова: строить, улучшать, и они несут скрытую информацию о том, что вам нужно иметь строительный материал и что-то улучшать. И к удивлению некоторых я добавлю, что это совсем не так их для обучения. И какое это имеет отношение к куриному супу? В течение долгого времени люди ели бульон, когда хотели избавиться от: Холодно Вирусная болезнь, Избавиться от депрессии или Проблемы с суставами. Если я упомяну здесь, что такие болезни, как: исчезают, Гипертония, Заболевания пищеварительной системы: Как дырявая кишка, Изжога и язвы Поврежденные кишечные ворсинки (например, из-за химиотерапии), и что они улучшаются: Skin Волосы и Гвозди не стоит ли воспользоваться этими преимуществами? Для тех, кто посещает тренажерный зал, наверное, самое важное - это новости о том, что бульон защищает от травм! Современные времена - это распространение так называемой фаст-фуд и отход от традиционной кухни. Для людей, которые...

Это будет статья, отличная от большинства на этом сайте. Я позабочусь о подготовке яиц к употреблению. Я постараюсь убедить вас позаботиться о некоторых важных деталях, которые при практической реализации приведут к оптимальному использованию этого продукта питания. Дар от Бога? Нет такого продукта, который был бы так богат питательными веществами , как яйца . Почти все это знают, но как подготовить их к употреблению, чтобы ничего не экономить из своих ресурсов? Их следует употреблять как можно чаще. Они не особенно подходят для ежедневного употребления из-за непереносимости консистенции для многих людей и риска заражения бактериями сальмонеллы. Мы знаем много простых и простых в приготовлении блюд, но уверены ли мы, что сможем оптимально приготовить их для потребления, то есть сохранить их питательную ценность и служить нашему здоровью? Враг № 1 - высокая температура Что значит высокий? Это тот, который вызовет неблагоприятные изменения. Речь идет прежде всего о разрушении полезных ингредиентов, таких как лецитин, который является источником холина. Такой неблагоприятный процесс начинается при температуре выше 95 градусов по Цельсию. Лецитин...

Различные чудодейственные диеты В средствах массовой информации, особенно в Интернете, мы найдем множество описаний замечательных диет. Сыроедение, окинавская диета, оптимальная диета - у каждого из них много последователей, и вы можете найти множество примеров людей, которые утверждают, что благодаря выбранной диете они избавились от различных заболеваний. В этой статье я попытаюсь проанализировать два из них и найти наиболее важные для здоровья элементы, которые универсальны и всегда полезны. Витаризм Самый известный гуру этой диеты - Дуглас Грэм. Существует несколько разновидностей, таких как веганский, вегетарианский, фруктарианство. Я не буду здесь писать обо всех деталях, но в качестве наиболее важных я упомяну правила: Исключая пищу любого животного происхождения Потребляйте только сырые продукты , в основном углеводы из фруктов и фруктовых соков, а в некоторых версиях - из сырых овощей, таких как китайская капуста и семена, орехи, водоросли, ростки. Они должны обеспечивать 80% калорий. Ограничение потребляемых белков и жиров - они должны обеспечивать 10% калорий. Исключение всех зерновых продуктов, бобовых, солей, трав, специй Интенсивная физическая активность Основные предположения...