Как повторно пробудить в себе мотивацию
Вы страдаете от мотивации блюза? Неужели весь тот энтузиазм, который у вас когда-то был к вашему плану по достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса, сошел на нет? Не подчеркивает - это абсолютно нормально и случается почти со всеми. Проработав в игре для здоровья и фитнеса более 18 лет, я определенно заполучил некоторые уловки, когда мотивация угасает быстрее, чем можно сказать, наплевать.
1. Напомните себе, почему вы начали.
Когда мне хочется пропустить тренировку, я часто спрашиваю себя: «Какова моя цель? Если я записался на пробежку и проснулся и подумал: «Я мог бы нажать кнопку повтора сегодня», я представляю, как сильно я хочу быть в состоянии пересечь эту финишную черту, зная, что отдал все. Нет ничего хуже, чем оглядываться назад и думать: «Я бы хотел _____». Вы никогда не пожалеете о тренировке, которую только что сделали, но вы пожалеете о пропущенных тренировках.
2. Мера других вещей, которые не ваш вес.
Если ваша мотивация обычно определяется числом на шкале или размером на джинсовой этикетке, возможно,...